身体のゆがみを矯正するのがダイエットへの近道
身体のゆがみを矯正することは、ダイエットを成功させ、すらりとしたスタイルを手に入れるためにとても重要です。前述の基本エクササイズで身体のゆがみを矯正してみましょう。
人間の身体には左右がありますが、動きは左右対称ではないのです。立ったり座ったりする動きのどれもが、手に右利きと左利きがあるように、左右のバランスがちがっています。ですからほとんどのひとが、左右の肩の高さや、左右の足の長さがわずかではありますがちがって身体がゆがんでいるもの。
だからバランスボールのような不安定なボールをつかいながら運動すると、身体は自然に自分自身を安定させようと働くため、知らないうちにいろんな部分の筋肉が鍛えられて身体のゆがみが解消されていく、というわけです。
さらにバランスボールをつかうことによって身体の筋肉は鍛えられる結果増えていき、姿勢がよくなり、血行もよくなるために基礎代謝が高まります。そして、一連のエクササイズをどんどん続けていくと、脂肪が燃焼、つまりダイエット成功です。
初めはうまくボールに座るのさえむずかしいのですがコツをつかんでくると、座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになりますよ！